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私服一条龙制作商带你了解睡眠强迫症
更新时间:2015-02-01 00:43来源:
admin 作者:我八路信誉私服一条龙 阅读次数:次
之前私服一条龙在美容方面说过美容觉的重要性，据了解现在很多人多说失眠，不到半夜就是不着，这是为什么呢？其实就是睡眠强迫症的原因。睡眠强迫症不是失眠，失眠是想睡睡不着，睡眠强迫症是困了也不想睡。试着想下是不是每次都很累但就是不让自己睡着呢！现在的年轻人普遍都有这样的症状，只是自己不知道。主要诱发的因素是哪些呢？
环境、心理、生理这些因素。工作生活的压力，紧张的情绪，情绪波动，体力透支等等。都是引发睡眠强迫症的因素！接下来私服一条龙版本告诉大家如何改善这个症状！转移注意力，是要将注意力从强迫症症状上转移开，选择特定的行为来取代，比如喝一杯牛奶，洗个热水澡，按摩穴位，点一些助睡的香薰，任何帮助你睡觉的事情都可以。当你完成了前面的步骤，你会发现，你已经接纳了，接下来就是贬低它轻视它，最终告别它。坚持下去你会慢慢恢复正常时间表！
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本文标签：私服心得
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